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新手媽嗎不要怕(三)

憂鬱症怎麼來了！

每天24小時緊迫盯人 ，就怕寶寶出什麼狀況自己不再身邊，壓力隨之而來， 總認為犧牲是應該的，照顧寶寶是媽媽的責任，帶不好婆婆念自己媽媽罵，壓抑的情緒沒有抒發也沒有窗口對象可談談,最後憂鬱症就來了！

負面思想也出現甚至出現胡思亂想猜疑別人等等！，嚴重的還不准人家接近你的寶寶......

 幫大家問過精神科醫師，給新手媽媽的建議是適當的休息例如請親朋好友來家裡幫忙半天讓媽媽好好休息一下睡個好覺！或是出門散散心做一些沒孩子前會做的事情，讓自己的情緒有個管道能發洩，心理狀態平衡了！

紓壓建議:

每2-3天可請好朋友來家裡幫忙顧小孩，除陪你說說話也能讓你睡一個好覺

放一些能紓壓的音樂協助心情放鬆不要過度緊繃

一周最少出門1到2次，做自己平常喜歡做的事情

(小孩請親朋友好協助，1小時也好喔！)

別把自己逼出病來才來解決生病的問題喔！