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親子專欄

★ 胎教的重要元素 (下)

胎教

鼻:讓生命徜徉在芬芳中

呼吸是生命中最重要的一件事,無論睡著醒著都在持續進行,而伴隨著呼吸的就是嗅覺。嗅覺是胎教當中非常重要的一環,因為嗅覺是直接進入體內,直接影響腦部對於幸福與否的判定。一朵香花、一道好菜甚至只是一杯清茶,都能使人陶醉在高度的放鬆和幸福感當中,反之,令人掩鼻的氣味,帶來的是嫌惡、抗拒和失落。積極想要進行美好胎教的媽咪們,希望透過自己的嗅覺帶給胎兒什麼樣的感覺 ?

*置身在令人嫌惡的氣味中,不但可能造成身體感覺不適和過敏,也會在腦部傳達出不幸的訊息。

需要注意的是媽咪在懷孕後,由於體內荷爾蒙的變化,汗腺和皮脂腺分泌較為旺盛,因此會變得容易流汗,頭部的油性分泌也會增多,如果不經常洗頭、洗澡,皮膚及頭部的汙垢會影響毛孔的排泄功能,易招致感染而發生癢、腫或其他皮膚病。在懷孕期間的皮膚搔癢問題是非常令人難受的,嚴重起來也會影響孕媽咪的心情、睡眠品質及日常生活。

此時比較適合孕媽咪的清潔方式就是使用天然無添加的手工冷製皂,可以避免化學物質的侵襲,完全以植物油、植物粉、天然礦泥等,並經過完整皂化期的手工皂是比較溫和滋養的,同時也建議不要添加任何精油,以確保其安全性。

舌:吃得健康養得好

最早期的胎教意識,大約就是從古老的中醫食補概念中發展出來的。中國南北朝時期,顏之推在《顏氏家訓,教子》中就提到,懷孕中的婦女要注意「聲音滋味,以禮節之」,意思就是指,在享用飲食方面,雖然要充分,但也不能不知道節制,碰到美食就暴飲暴食。宋代朱熹在其《小學集注 ‧ 立法》中也指出,孕婦要「不食邪味,割不正不食」,太過刺激怪異的滋味不要胡亂嘗試,飲食烹調處理要看起來精緻可口、口感容易入口咀嚼,避免進食的時候有不適的感覺。

關於安胎、養胎,調理孕婦身體、補充胎兒發育的養分等營養資訊,現代醫學已經非常發達,主要不外乎攝食均衡的營養,包括不可或缺的維生素、蛋白質、鈣質……等等,充足的養分不但能確保胚胎的穩定性,更能幫助強化胎兒的心臟機能、身體成長、骨骼茁壯,對於刺激腦部生長更是必要的元素。要知道,光是懷孕初期的二個月,胚胎就要從受精卵成長到二萬倍以上,所謂「宮內一天,世上千年」,胎兒在子宮內生長是如此地急遽快速,其聞母體和胎兒本身所需的養分當然也是巨大的消耗。

*通常媽咪在懷孕時期不愛吃的東西,孩子在幼兒時期也會不愛吃,甚至對其氣味產生敏感和厭惡的情形。

特別要注意的是,孕媽咪的飲食習慣,會造成胎兒記憶習慣喔!尤其,偏食的媽媽要注意,胎兒能通過子宮「品嘗」到你所吃的食物的味道,而且他們具有超強的記憶力,能夠「記住」媽媽吃東西的時候表現出一定的偏好,因此,偏食的孕婦很可能會導致未來出生後的寶寶也有挑食的現象。

準媽媽們如果想讓自己的寶寶在出生後不要有偏食的習慣,應該在胎兒期就給他打好基礎 ── 飲食有規律,一日三餐都不缺;營養均衡且多樣化,多吃新鮮水果和蔬菜。換個角度說,孕婦在懷孕期間是不能任意服藥的,包括感冒藥、止痛藥等。因此,保持飲食均衡、營養充足,讓自己始終元氣飽滿、身心健旺就相當重要。

胎兒

身:身安體健胎兒穩

可能有些人會疑問,胎兒明明就在媽咪的肚子裡,要怎麼進行「觸覺」的胎教?其實觸覺胎教不但很重要,而且簡單,主要分為「動態」和「靜態」兩大類。

大約在懷胎三個月左右,胎兒皮膚就已經對按、壓等感覺具有反應,此時孕媽咪可不時撫摸自己的肚子,通過隔著腹壁對胎兒施以觸覺上的刺激,此時胎兒也會出現回應,這樣做不僅達到胎兒「運動」的目的,也可以促進胎兒的大腦發育,有的孕婦也發現,輕輕撫摸胎頭還會增加胎兒的心率。

曾有法國的研究報告指出:胎兒對觸覺刺激其實有很靈敏的反應,準爸爸媽媽都應該透過觸摸動作配合聲音的誘導,與腹中的胎兒進行溝通。甚至在實驗和觀察中可以發現,在媽咪肚子裡經常被爸爸撫摸過有如「體操鍛鍊」的胎兒,出生之後,在伸展、握、抓、舉、爬、坐等各種動作的表現。

至於靜態的觸覺胎教,則是要透過孕媽咪和胎兒的「共通觸覺」,去引領胎兒認識這個世界的萬事萬物。這一方面的觸覺胎教也是不可或缺的,建議孕媽咪可以透過大量不同材質的觸摸書、操作書、積木……等教具,給予胎兒最初步的對外界觸覺上的認識。透過媽咪所給予的觸覺感知,胎兒在無形中更能意識到自己的存在感,這種感覺一樣能延續到出生之後。

意:心神寧定胎教能量全接收

在看過前幾項有關胎教的重要元素後,其實每一項胎教的進行都有一項必須的條件配合,就是孕婦本身的心念,只有在準媽咪心神安寧、情緒穩定、思想正向的狀態下,胎教的效果才能順利傳輸美好的訊息給胎兒。

因此特別建議,無論是已經懷孕的準媽咪,還是有計畫懷孕的女性朋友,平常就要訓練自己的正向思考,保持心境開朗、態度達觀,從各種成就感當中去培養自信。另外,除了在心境上為自己即將做一個好媽咪的信念加固之外,比較具體的方式可以這樣做:

  1. 日常中養成「簡易禪坐」的習慣,既然是簡易的禪坐,當然不必像一般的禪坐那樣講究,而是找到自己最輕鬆舒適的姿勢或坐或臥,身旁可以播放大自然流水聲、鳥鳴聲的音效樂曲,或是空靈音樂。閉上眼睛沉澱思緒,在心中為自己勾勒一個美好、正面的形象。每次簡易禪坐的觀想時間大約是15-30分鐘。
  2. 關心自己、重視自己。早上第一件事就是對自己說早安,給自己簡短有力的鼓勵。日常生活中感覺表現良好時要對自己說「謝謝,我真棒」培養正面思考。睡前至少找出三件自己值得加分的事情,藉著開啟和自己的對話,肯定自己是一個有責任感、充滿希望的人。
  3. 平常可多親近天然的美景或是文藝氣息,選擇輕鬆無負擔的時段看畫展、文藝市集、栽種花市,體驗世界的美。一個從容自在、相信自我的孕婦,會讓胎兒更具備信賴感,讓所傳輸給胎兒的信念和訊息刺激,都能被充分吸收。

完美的胎教,一字記之曰「心」,用心去計劃、布置、進行。每個孩子學習的起步,不是為他打造一個金碧輝煌的學習殿堂,真正首要的是用愛心、巧心、關心,把媽咪的子宮妥善經營給胎兒充分安全感、信賴感的希望聖堂。

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